海豹突击队一行六人执行抓捕大毒枭卡林多的任务，一切进行得十分顺利。但队员们不知道，弗雷克是内奸。他早已通知卡林多此次行动，海豹突击队遭到伏击，造成两名成员牺牲。尽管在卧底维丽的帮助下，海豹突击队抓住了卡林多，却让弗雷克逃脱。
海豹突击队队长迈克决定重返卡林多的豪宅抓住弗雷德为死去的弟兄报仇，并把他们的遗体带回来，却遭到上司鲍尔斯的反对，迈克为此退出海豹突击队。但维丽却支持他，因为她还要找回价值不菲的宝石——这是她一年多来在卡林多身边做卧底的目的。在迈克和维丽的劝说下，迈克的老战友罗易也同意加入这场战斗。
就在迈克他们决定前往卡林多的豪宅时，弗雷克劫持了全美体操队的队员，并向政府提出用卡林多交换的条件。为了救出体操队员政府决定将卡林多释放。想到牺牲的两名队友，鲍尔斯决定支持迈克的行动，不能让卡林多和弗雷克逍遥法外。
人质交换地点在位于墨西哥湾的魔鬼岛城堡，这里地势险要，无论从空中或海面潜入都将被敌人发现，唯一能够到达那里的途径就是潜水。但魔鬼岛附近被鲨鱼群包围，要想通过这里并非易事。鲍尔斯负责护送卡林多到指定地点交换人质，他说服另外几名队员配合迈克到魔鬼岛进行突击。
经过一番周折，迈克和队员们终于成功抵达魔鬼岛。维丽和罗易负责救出人质，迈克则配合已经抵达小岛交换人质的鲍尔斯给予弗雷克致命打击。此刻人质们被关在水牢，大量的海水注入其中，眼看人质即将窒息。罗易以其最擅长的爆破技术将牢门炸开，使人质得救。迈克和鲍尔斯则基本控制了城堡外面。眼看大势已去，弗雷克和卡林多挟持一名人质上了水上飞机。迈克不顾一切驾驶快艇追了上去，并迫使飞机无法起飞。经过与弗雷克的一场恶战，迈克终于战胜了弗雷克。而弗雷克则得到了应有的惩罚，他掉入海中成为了鲨鱼的美餐。
人质被成功救出，卡林多被绳之以法，海豹突击队再一次名声远播。看着队员的遗体被送回，迈克心中十分悲痛。罗易即将退伍，鲍尔斯也因此次没有按照上级的要求执行任务遭到了撤职，但大家心中并不遗憾。迈克决定退出海豹突击队，组建一支新的队伍，这支队伍又怎么能没有这些老搭档呢？大家信心百倍，期待着新的生活，期待着再一次为正义而战！
明明大家都慢慢长大，就只有我们保持不变。 要真是这样就好了。
这种倒叙讲述对我来说还是太碎了（不过以后应该会重看）最动人的地方是拍东京塔突然熄灭的那一幕 初恋演过不可以报销和夜以继日 我说怎么这么眼熟 以及渣男东出昌大真的演得很不错
有那种怅然若失的感觉，但有点不太明白那段感情，虽然星空情侣酒店挺好看的。
有很强很强的代入感，又因此而泪流满面。
或许长大就是在一次次告诉自己普通最好，又不愿意甘于普通，又忘不了自己人生相遇的人吧。
46岁才终于变成无聊的大人的吗？太碎了，歌还行。
你们这些骗人的短评，舌灿莲花，个个都比正片好看
普通，也是拼尽全力才得来的。大多数人，本来也不会是金字塔尖上的人啊。而有趣，哈，这就更是一个很难衡量的指标了吧。
花束般的恋爱的主题+薄荷糖的叙事，emmm
我们都会成为龌蹉的大人
站在“现在”的视角，回忆确实是在倒叙，就很妙，用正叙重点就变成了一个人的一生，少了无力感。片尾曲结束后字幕删除了无法成为，再也没有重新打上什么，又是点睛之笔，一下明白了创作者的用意。可惜我们终将会成为大人，其实我们都无法成为大人
观影过程一直带着问号，这电影到底想讲什么呢？然后中间睡着了……我发现我真的是脸盲症患者，男主的女友我都分不清是同一个人还是不同的人？ 倒是有句台词记住了：这世上80%的人是垃圾。那剩下的20%呢？是人渣。
我是真的希望能对着失意的爱人讲：“你不普通，你很有趣，你的身体里充满着尚未成佛的词汇。”但在人生里总是做出相反的选择。
没有融入到情绪里，倒叙的线索，男主前后的反差还蛮明显的。
导演也用独有的角度与镜头语言，台词塑造了无聊又普通的中年大人的世界。
电影后劲还是很足的。虽然但是，我居然还挺想看东出昌大多演一点电影。
森山未来的衣服都好好看 尾崎丰的I ❤ U好听
好普通的小故事，也许我没有感同身受吧。生活都是一地鸡毛，被磨砺过后，很难被差不多的小事所感动了。日影女主都好敬业，牛。
故事稍微有一点点单薄但是还是有普世意义。那些年谁还没文艺过，无论结局如何都会是喜的悲剧悲的喜剧，但这也是生活。除此之外，结构画面色彩光影和摄像真的高质量观感，是2021该有的样子。森山未来是如何做到在稚嫩帅文青和颓废麻木叔之间切换自如的。。
电影用片段倒序进行的方式展开，因为没看过原著看了两遍电影才搞清楚故事的来龙去脉。很喜欢森山未来的演出，几个女角也挺称职，电影还是挺精彩的！尤其是几段森山未来和伊藤莎莉诠释的少男少女的初恋是整部电影最精彩的部分。森山未来最后的回忆也让人有挥之不去的浓浓伤感。
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